Rower Treningowy Giant: Tym razem prezentuje wam bliżej postać rowera. Jak wiadomo jeźdźenie na rowerze nie jest wielkim wysiłkiem a dla niektórych jest nawet relaksem przy czym pracuje wiele partii mieśni nóg oraz spala się tkanka tłuszczowa.Jednak pogoda nie zawsze nam pozwala na wypad w teren pomóc może domowy rower Giant. System hamowania: [...]
[...] w swoich alogicznych wywodach wykazujesz sie calkowitym brakiem wiedzy a przez to brakiem poszanowania dla ludzi cwiczacych. Chlopie ty nie masz zielonego pojecia o tym czym jest i jakie znaczenie w sportach silowych ma wlasciwa dieta oraz suplementacja. Wpadnij tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/ poczytaj to i owo. I PAMIETAJ! Na forum, w [...]
[...] A więc zawsze gdy mam problem z rozwojem ramion lub ich tymczasową stagnacją to dorzuca do unoszenie sztangą system "21" wiec o tym w atlasie jesli nie wiesz na czym to polega. Wyglada to tak : Unoszenie sztangi podchwytem stojąc 15-12-10-8-system"21"(1-2 serie) i tutaj zawsze daje 3 serie izolowanego cwiczenia które w [...]
[...] czyli ciezary jakie robiłeś na masie w powtózeniach 6-12 należy utrzymać (jeśli to możliwe) ciężary z masy, co do obwodówki czy dzielonego to proste musisz wyczuć na czym masz najlepsze efekty np. 2 tyg tak i patrzyszysz na efekty jeśli są na + zostawiasz a jak nic się nie poprawia modyfikujesz Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-16 [...]
[...] ciekawsze. Niewątpliwie zaletą formuły są uderzenia łokciami w stójce czego w amatorskim MMA nie ma. Jak wygląda u was trening stójki? Chodzi mi o pozycje, kopnięcia, obalenia i ciosy rękoma. Na czym bazujecie parter? Daj jakiś filmik pokazujący ten styl w ruchu bo ze zdjęć niewiele wynika. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-05-26 16:28:48
to z czym ja do ludzi,...ale tez mi sie dzis git cwiczylo: na skosie w dol: 70kg x 15,80kg x12, 80 kg x 10, 90kg x6 i tak mnie pokusilo zeby sie pod seta polozyc na koniec i poszlo 2x . a przed treningiem sie w****ilem bo szejker w sedesie mi sie utopil
[...] glowe, barki i lokcie odgiete wstecz, unos powolnym ruchem do poziomu i opuszczaj tulow". To ile powinienem tego robic ? Drazka niestety nie mam :( i nie mam nic na czym moglbym sie podciagac 1. Boczne pompki x8 2. Przysiady z obciazeniem x8 3. Pompki na krzesłach z naciskiem na klatkę x8 4. Pompki z nogami wyżej od reszty ciała x8 [...]
stary Ty czegos nie rozumiesz bowiem chyba nigdy nie walczyłeś i nie wiesz na czym polega KO !!! Otórz jak dostaniej cios, co tu dużo mówić w ryj, to niewazne czy dostaniesz go od zawodnika A czy B, bo jeżeli ten cios będzie miał siłe taką, że może rozchwiać nam błędnik (odpwiedzialny za nasze poczucie pionu - zmysł równowagi) to i tak będziesz [...]
akurat wiem na czym polega KO bo byłem bokserem. i prawda jest taka ze jak znokautowałem kolesia z mojego klubu to nijak sie to ma do znokautowania znanego boksera. i tak samo jest z valuevem nokautuje kelnerów a nie jest w stanei znokautowac dobrego zawodnika. i na odwrót jego przeciwnicy nokautują tylko kelnerów a jego nie mogą. ma tu znaczenie [...]
[...] czyli jeszcze 2, trenujemy postawe, ułowżenie ciała przy ciosach i kopach i wyrabiamy kondycje i się rozciągamy... za 2 tyg. zaczynamy trening fight'erski, więc nie wiem na czym bardziej się skupimy.na sz trener był mistrzem polaki w san-shou, i ma również stopnie w Thaiboxingu i wu-shu. Ale jak się chcesz dokładnie wszystkiego dowiedzieć to [...]
[...] do wiedzy czego powinineś dostarczac mniej a czego więcej. Taki przedwstęp na pewno się przyda. Później będziesz kombinował co zrobic z tym fantem, ale najpierw musisz wiedziec na czym stoisz więc do pracy kolego ... Dziennik posiłków zapewne Ci umożliwi efektywniejsze obliczenia. Ściągnij najnowszą wersję . http://www.darkthorn.republika.pl/
[...] przez widza - z tego, co wiem, video nie istnieje. Drugie: Z tego, co na goraco znalazlem, to wszystkie akcje sa improwizowane, a predeterminowany jest tylko wynik. Przy czym oczywiscie wczesniej zawodnicy (aktorzy?) daja sobie jasno do zrozumienia co za chwile nastapi. Czasami nie wszystko wychodzi i wtedy do akcji musi wkroczyc sedzia - [...]
Mati! Proponuje juz zakonczyc ta rozmowe bo jak widzisz prowadzi ona do nikad... Niestety czasem naprawde sie nie da wytlumaczyc komus tego na czym polega terazniejsza kulturystyka - to jest jak walka z wiatrakami. Na tym filmie pokazani sa goscie, ktorzy w tym sporcie znacza najwiecej. Ich celem jest osiagniecie jak najwiekszych wymiarow przy jak [...]
Podpisuje się bod tym co napisał Mistmare i Buju. Idz na Ju-Jitsu i zobacz na czym skupia się trener. Jeśli na walce, zwłaszcza w parterze - warto, jesli skupia się natomiast na jkichś ******łach z samoobrony (wykręcanie rąk, obrona przed nożem itp) - lepiej idz na kokuszinkę
[...] można ćwiczyć codziennie. Powie ci to każdy instruktor. Teraz do wyznaczonego przez ciebie systemu musisz dobrać odpowiednią wymienność intensywności. Nie wiem na czym popieracie tezę, że należy robić dużo powtórzeń? Mięśnie rozwijają się wtedy, gdy ćwiczymy z odpowiednim ciężarem. Bez niego ani rusz. 50 powtórzeń na serię to jest [...]
"Nie wiem na czym popieracie tezę, że należy robić dużo powtórzeń?" "50 powtórzen to trening na rzezbe a nie na rozdowę masy" Z tego co powiedziales wychodzi ze jak zrobi sie duzo powtorzen to bedzie rzezba, a masy sie nie da tym zrobic. To ja spytam na jakiej podstawie tak twierdzisz? A wymienione przez Ciebie partie cechuje [...]
[...] badania i wszystkie będą cacy to jaką odpowiedzialność weźmie? Będzie twierdził, że stan zdrowia delikwenta zmienił się od chwili badania. W przypadku braku takich badań na czym oprze swoją linię obrony na wywiadzie? EDIT: Założyłem temat w dziale zdrowie. Może się czegoś konkretnego dowiemy Zmieniony przez - korian w dniu 2006-06-28 11:39:46
Czyżbyś był inwalidą bez nóg? Bo chyba tylko to tłumaczyłoby, że nie masz na czym wykonywać świetnego ćwiczenia izolowanego jakim jest uginanie w podporze o kolano , jeśli nie masz sztangielki - użyj talerza od sztangi. A na poważnie, bez przesady z tymi izolowanymi, możesz oprzeć rękę o cokolwiek, nawet o poduszkę położoną na kolanach. Zmieniony [...]
[...] odmyk to pikus w porownaniu do tego(przynajmniej dla mnie). Patrz... wisisz sobie na drazku musisz sie dynamicznie podciagnac na drazku nachwytem, gdzies tak az do sutkow po czym zmienic polozenie zacisnietych piesci ze skierowanych do gory na skierowane w dol nastepnie wymrostowac ramiona zachowac prosta postawe i skierowac wzrok daleko do [...]
a to zależy na czym Ci zalezy czy siła czy wygląd. Bo to nie zawsze idzie w parze. Mi siła prawie w ogole też nie rośnie, często zmieniam cwiczenia. Wchodze najpierw na 1 tydzien na mniejsze obciązenia i staram się zwiększac co 2 tyg o conajmniej 1 kg na sztangielce. Jak schodze ponizej 12 powt to zmniejszam obciązenie i dalej macham 12 powt. [...]
+10 kg, z 70 na 80 kg
